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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-15 16:25:28

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根据这个理论,睡眠让大脑有一些停机时间,以修剪各个神经元之间的一些连接,从而制造空间,储藏我们醒来时所接触到的所有新信息。

我们知道,只要是动物,就一定会睡觉

至少我们有办法研究的动物都是这样的

我们也知道不睡觉的后果:我们会变得脾气暴躁、容易生病、产生幻觉、癫痫发作、最终导致死亡

因此,我们可以真正地说,我们知道我们睡觉的原因:我们之所以每天晚上闭上眼睛入睡,是因为刚才那些东西听起来那么可怕,必须尽量避免它们

不过,从一个更广泛的角度来说,科学家至今还没弄清楚睡眠为什么对人类、对任何其它种类的动物那么重要

英国广播公司去年指出,对我们的祖先来说,睡眠等于是在大赌一把,因为他们躺下来闭上眼睛的时候,他们的身体因为被暴露在外而容易受到捕食者攻击

这意味着,从进化的角度来说,睡眠的好处比起它的弊端要多出许多,不然我们不会铤而走险去睡觉

一个可能的解释就是所谓的“家政理论”(housekeeping theory)

根据这个理论,睡眠让大脑有一些停机时间,以修剪各个神经元之间的一些连接,从而制造空间,储藏我们醒来时所接触到的所有新信息

(这个称为“突触修剪”(synaptic pruning)的过程,也让发育中的大脑将特定的功能分配给大脑的特定部位

过于积极的修剪活动目前被认为是导致阿尔茨海默病的一个因素,而自闭症患者的大脑中已被发现到未修剪的连接过多的现象

睡眠像是让日本“整理咨询顾问”近藤麻理惠住进大脑一样,把凌乱的空间清理一下,让自己能专注在重要的事物上面

就如创造这个理论的精神病学家朱利奥·托诺尼(Giulio Tononi)接受《新科学人》访问时所说的那样:“睡眠是我们为了学习而付出的代价

”另外,根据《新科学人》的报导,托诺尼和他的团队在上周的欧洲神经系统科学学会联合会(Federation of European Neuroscience Societies)会议中发布了新研究,为他的理论作出了最具信服力的说法:托诺尼的团队先将老鼠大脑切片,再测量这些样本中的连接(突触)的大小

睡眠结束时所抽取的样本中的突触,比起睡眠开始前所抽取的样本中的突触要小18%,而这显示了各个神经元之间的突触在睡眠时减弱了……如果家政理论正确的话,这就能解释为什么当我们整晚不睡的时候,我们在隔天就更难集中精神,更难学习新的信息;我们记录新经验的能力可能因此减少

这项发现表明,我们不但要在学习新事物当晚就睡个好觉,还要在前一晚也睡得安稳

这也可能解释为什么当我们的睡眠被打断的时候,我们在隔天就会觉得更疲劳

有些间接证据显示,深度的慢波睡眠最适合大脑进行突触的修剪活动,而大脑要达到这种程度的无意识状态,需要一段时间

《新科学人》补充道,托诺尼和他的团队为了进行研究,将每颗鼠脑“切成超薄切片,并利用这些样本来建立大脑组织的3D模型,以找出突触位置

由于样本中的突触有将近7000个,七名研究人员总共花上了四年的时间

”看来终于是时候去睡个自己应得的午觉了

文:搬那度 | 壹心理翻译团队原文标题:Taking a Nap Is Like Letting Marie Kondo Loose in Your Brain原文作者:Cari Romm图片来自123rf关爱父母 关注阿尔茨海默病




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